혜찬이의 세상 Review

제 블로그에는 불면증에 대한 몇 가지 포스트가 올라와 있는데, 매주 일요일 밤이 되면 제 블로그에 "일요일 불면증"이라는 검색어로 들어오시는 분들이 계십니다. 일요일 불면증으로 인해 심적으로 스트레스를 받다가 저의 블로그를 방문해주셨을 때 왜인지 허접한 글로 맞이하면 안될 것 같아서, 오늘은 조금은 다른 접근으로 '일요일 불면증'에 대해 작성해보려고 합니다.

일요일 불면증이 꼭 월요병에 대한 공포로 기인한 것일까?

제가 회사 다니던 시절, 일요일 밤은 공포 그 자체였습니다. 꿈 같았던 휴식시간이 끝났다는 사실에서 기인한 좌절감과, 회사를 출근하며 월요일 아침부터 받게 될 스트레스와 긴장감. 일요일 밤에는 쉽게 잠이 오지 않았습니다. 하지만 문득 일요일 불면증이 꼭 월요병에 대한 두려움 때문만은 아닐 거라 생각이 들었습니다. '무엇 때문에 일요일 밤에는 잠이 안올까'에 대해 좀 더 생각해보았습니다.

외면하고 있던 나의 꿈

예전에 저는 '글을 쓰는 것을 좋아한다'는 사실을 매우 외면했습니다. 감정이 슬프거나 아플 때 글이 잘 쓰여진다고 생각했기 때문에 저는 글쓰기는 저를 더 슬프고 힘들게 만든다고 생각했습니다. 심지어 저는 제가 '글 쓰는 사람'이라는 걸 부정해왔습니다. 회사를 마치고 집에 돌아오면 밤새 게임을 하거나 웹툰을 정주행하며 제가 계속 글을 써야 한다는 사실을 잊으려고 했습니다. 하지만 계속되는 회피는 저에게 가져다주는 좌절감과 무력감, 삶의 공허감만 가져다 주었습니다. 

어느 날 저는 제 마음에서 도망치는 일을 멈추고 마음에서 외치고 있는 저의 꿈에 대한 얘기를 듣는 일을 직면하였습니다. 저는 글을 쓰는 것을 좋아하고, 하루에 일정량 이상의 단어를 뱉어야만 살 수 있다는 걸 인정하였습니다. 그 이후 아주 작은 스텝이지만 이렇게 블로그에라도 글을 끄적이고 있습니다.

꿈과 일요일 불면증과의 상관관계

 '왜 꿈과 일요일 불면증을 엮었지' 하고 생각하실 수 있는 분도 있을거라 생각합니다. 제가 위와 같이 작성한 이유는 저는 불면증의 원인을 '자신이 외면하고 있는 꿈' 때문에 기인했다고 생각하기 때문입니다. 

월요일에 대한 공포 때문에 잠을 못들고 있다면, 당신에게는 '당신은 회사라는 시스템과 맞지 않다'는 의미가 될 수도 있습니다. 당신은 '회사'라는 시스템을 뛰어 넘어 보다 무한한 가능성을 가지고 있는데, 억지로 시스템에 끼워맞추다 보니 그것은 삶에 부담감으로 다가오고 그것은 불면증으로 이어집니다. 

하지만 왜 이 시스템에서 벗어나기가 어려울까? 누구나 다 자신의 꿈을 실현하면 좋을텐데, 꿈을 실현하는 일도 만만치 않습니다. 용기가 필요하고, 거의 죽었다 다시 태어나는 정도의 노력이 필요합니다. 그렇기 때문에 그런 용기가 없는 경우에는 회사라는 시스템이 주는 안정감(갈 곳이 있다는 점, 월급이 꼬박꼬박 나오는다는 점)에 기댈 수 밖에 없습니다. 

그렇게 한 주를 보내고 또 다른 한 주가 시작되며, 또 다시 자신의 꿈은 마음 속 깊은 곳에 버려두고 회사로 나아가게 됩니다. 하고 싶은 것을 다하지 못하고, 생각해야 할 것을 다 생각하지 못하고 보낸 일요일. 그리고 정신없이 맞이하게 될 월요일. 자신의 꿈을 지속적으로 외면하고 있다는 사실이 불면증의 원인 중 하나일 수도 있습니다.

일요일 밤에 잠이 안온다면,

위에 내용을 종합하면 회사를 그만두라는 말이냐? 그게 아닙니다. 모두 다 자신의 역할이 있고, 주위에 기대가 있기 때문에 회사를 그만두고 꿈을 도전하는 일은 정말 어려운 일입니다. 하지만 일요일 밤의 시간을 불면증으로 스트레스를 받으며 보내기 보다는, 자신의 꿈과 생각을 메모로 적어보고 정리해보면 어떨까 합니다. 회사를 다니는 동안에도 꿈을 실현하기 위해 한 걸음씩 내딛을 수 있습니다. 잠이 오지 않을 때 마다 자신의 꿈을 하나씩 실현 가능한 범위로 실천 리스트를 만들어 하나씩 실행해본다면, '잠이 오지 않는다'는 생각에서 오는 스트레스도 줄어들고, 그 시간도 의미있게 사용할 수 있게 됩니다. 마음의 소리에 귀를 기울이고 자신을 인정한다면 불편한 마음 보다는 편안한 마음으로 잠을 잘 수 있지 않을까 합니다.

어디까지나 주관적인 생각입니다. 불면증이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한 상황이라면 전문가의 상담도 필요합니다. 하지만 이 글은 일요일 불면증에서 오는 막연함에 관련된 글을 찾던 중 이 블로그를 방문해주시는 분들의 마음을 조금이라도 공감하고자 작성하였습니다.

예전에 불면증 활용 방법에 대해 작성한 적이 있습니다.

2018/03/13 - [생활 Re:View/일상생활] - 불면증 라이프 - 불면증을 즐기는 방법

위 포스트에서는 불면의 시간을 일종의 무한한 시간으로 작성하긴 했지만, 누군가가 저처럼 새벽까지 깨어 있겠다고 한다면 저는 그것은 추천하지 않습니다.

솔직히 말씀드리면 일찍 자고 일찍 일어나는게 가장 좋다고 생각합니다.

늦게 자고 늦게 일어나게 되면 그 날 하루는 후회의 감정으로 시작하게 되는 경우가 많기 때문입니다.

불면증을 즐기는 방법에 대해 작성한 이유는 정말 잠이 오지 않는 어쩔 수 없는 상황에서의 대안을 공유하고 싶었기 때문입니다.

사실 불면의 시간은 정말 괴로운 시간임은 분명합니다.

하지만 다른 날보다 유독 일요일에 겪는 불면증이 더 괴롭습니다.

휴식의 시간이 끝나고 다시 현실로 돌아가야 한다는 사실도 받아들이기 어려울 뿐더러, 그 다음날인 월요일은 일주일 중에서 가장 긴장되고 스트레스가 많은 날이기 때문입니다(흔히 월요병이라 불리우죠). 게다가 일요일 밤에 수면을 제대로 취할 수 없게 되면, 스트레스에 잘 대처할 수 없을 거라는 불안감에 시달리게 됩니다.

SNS에 '잠 안온다, 망했다'라는 내용의 글을 올린 적이 있는데 올리자 마자 누군가가 바로 '좋아요'를 눌렀을 때, '아, 나만 이렇게 잠 못자는 건 아니었구나' 하는 위로 아닌 위로를 받게 되었습니다.

최근에 만난 어떤 지인분은 일요일 정오부터 '월요일이 온다'는 불안감에 시달려 아무것도 못했다는 얘기도 들었습니다.

생각보다 많은 분들이 월요일 전날인 일요일 밤에 잠을 잘 못드는 것을 알 수 있었습니다.

무엇이 그렇게 우리의 일요일 밤을 잠들지 못하게 하는 것일까요?

예전에 항상 개콘이 끝나고 나면 마음이 무너져 내렸었습니다.

한참 웃고 나서 그 프로그램이 끝나면 내가 미루었던 일들이, 피하고자 했던 감정들이 홍수같이 쏟아지는 느낌이었기 때문입니다.

또 휴일동안 내가 하고자 했던 일을 다 하지 못한 것에 대한 미련에 더 잠이 안올 때도 있습니다.

이렇게 잠들어 내 휴일의 막을 내리고 싶지 않고, 또 할 일이 많아 이렇게 자면 안될 것 같다는 압박감에 시달리기도 합니다.

하지만 경험하신 분들은 아마 잘 아실 겁니다.

생각보다 월요일은 공포도, 긴장도, 스트레스 상황도 발생하지 않고 고요히 지나가는 때가 많습니다.

계획했던 일들을 못했기 때문에 잠이 안온다면 한주간의 그 일들을 해낼 수 있는 시간을 미리 정하는 것은 마음의 짐을 덜어줄 수 있습니다.

그래도 정말 잠이 안 올 경우에는 이전에 제가 쓴 포스트인 '불면증을 즐기는 방법'을 참고하시면 조금이라도 도움이 될까 싶습니다ㅠ!

2018/03/13 - [생활 Re:View/일상생활] - 불면증 라이프 - 불면증을 즐기는 방법