정리 다이어트 시작 !

안녕하세요. 오랜만에 생존 신고 겸 무거운 몸을 이끌고 블로그를 켰습니다.

요즘 제 상태를 한마디로 요약하면 ‘총체적 난국'이에요.
언제부터였는지 모르게 살은 야금야금 계속 찌고 있고, 자도 자도 몸은 물에 젖은 솜마냥 천근만근 피곤함이 가시질 않더라고요.

체력이 떨어지니 만사가 귀찮아지는 건 당연한 수순이겠죠?
정신을 차려보니 집 꼴이 그야말로 엉망진창이 되어 있었습니다.

퇴근하고 (혹은 하루 일과를 마치고) 집에 들어오면 쉬고 싶은데, 눈앞에 굴러다니는 옷가지랑 쌓여가는 먼지, 싱크대 설거지거리를 보면 한숨부터 팍 나왔습니다. '치워야 하는데, 치워야 하는데...' 머리로는 생각하면서도 몸이 안 움직이니 스트레스만 계속 쌓이고, 그 스트레스를 또 야식이나 자극적인 음식으로 풀다 보니 살이 더 찌는 악순환의 반복이었죠.


🤦‍♀️ 헬스장 갈 체력은 없고, 집구석은 신경 쓰이고...
살을 빼려면 운동을 해야 하는데, 솔직히 지금 체력에 퇴근하고 헬스장 런닝머신 위를 달릴 엄두가 도저히 안 났습니다. 생각만 해도 피로가 몰려오는 기분 있잖아요.
그렇다고 눈에 밟히는 이 어지러운 집을 그냥 두고 보려니 속이 터질 것 같고...

그러다 문득 이런 생각이 들었습니다.
"어차피 살도 빼야 하고, 집도 치워야 한다면... 그냥 집을 치우면서 운동을 해버리면 안 되나?"
그렇게 저는 벼랑 끝에 선 심정으로 [정리 다이어트]를 시작하기로 마음먹었습니다. 말 그대로 일석이조, 한 번 움직여서 꿩 먹고 알 먹고 두 가지를 다 해결해 보겠다는 처절한(?) 전략입니다.

🔥 내가 청소가 아니라 '운동'을 선택한 이유
(feat. 칼로리 가성비)
단순히 '청소해야지' 하면 억울하고 귀찮은데, '지금 나는 돈 안 들이고 홈트를 하는 중이다'라고 생각을 바꾸니까 아주 조금은 움직일 힘이 생기더라고요.
실제로 찾아보니까 청소의 활동량이 생각보다 엄청났습니다.

* 바닥 닦기(걸레질): 30분만 빡빡 닦아도 150~200kcal가 날아간대요. 가볍게 산책하는 것보다 칼로리 소모가 높다는 사실!
* 물건 줍고 제자리 찾기: 바닥에 떨어진 거 주울 때 그냥 허리 숙이지 않고, 스쿼트 자세로 주저앉았다 일어나니까 헬스장 하체 운동이 따로 없더라고요.
* 이불 털기: 팔뚝 살 터지는 줄 알았습니다. 상체 스트레칭 직빵이에요.

어차피 헬스장 가도 돈 쓰고 시간 쓰는데, 집에서 신나는 음악 크게 틀어놓고 몸을 움직이니까 ’집 깨끗해져서 스트레스 풀림 + 몸 움직여서 지방 태움'이 동시에 가능하겠다는 계산이 섰습니다.


👟 오늘부터 시작하는 나의 '체력 가성비' 루틴
지금 제 체력에 대청소는 무리라, 저는 딱 질리지 않을 만큼만 구역을 나눠서 가볍게 몸을 깨워보려고 합니다.

1. 지방 연소 코스: 일단 눈에 가장 거슬리는 싱크대 비우기 & 식탁 위 정리 (코어 힘 딱 주고 설거지하기!)
2. 하체 스쿼트 코스: 바닥에 굴러다니는 택배 상자, 옷가지 스쿼트 자세로 주워서 제자리 갖다 놓기.
3. 꿀잠 코스: 자도 자도 피곤한 건 수면 환경 탓도 있을 테니, 침대 주변 3분만 딱 비우고 이불 털어내기.

어지러운 집구석이 주는 시각적 스트레스가 뇌를 자극해서 '가짜 식욕(당 떨어지는 기분)'을 만든다고 해요. 집을 비우면 스트레스가 줄어서 폭식도 멈춘다고 하니, 제발 제 식탐도 같이 정돈되길 바라봅니다. 😂

내 몸을 무겁게 짓누르던 피로감과 방구석의 묵은 짐들을 오늘부터 하나씩 같이 내다 버리려고 합니다. 집이 넓어지고 깨끗해지는 만큼, 제 몸무게 앞자리도 가벼워지기를 바라며...!

앞으로 틈틈이 정리 다이어트 생존 기록을 블로그에 남겨볼게요. 저처럼 "피곤해 죽겠는데 집은 개판이고 살은 찌고 있다!" 하시는 이웃님들 계신다면, 오늘 저랑 같이 딱 5분만 몸 움직여서 쓰레기 하나 버리는 것부터 시작해 봐요.

응원 댓글과 공감은 무거운 저를 움직이게 하는 큰 힘이 됩니다! 다음 후기로 돌아올게요!